Viel hilft viel?

Das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten lässt sich am besten durch eine Kombination von Kraft- und Ausdauertraining senken. Speziell mit dem Krafttraining sollte man es aber nicht übertreiben, denn zu viel davon macht den positiven gesundheitlichen Effekt zunichte. [weiter lesen...]

Training in der Matrix

Ob im Weltraum, am sonnigen Strand, auf eisbedeckten Gletschern oder in grünen Wäldern – all das ist möglich mit diesem genialen, virtuellen 3D-Training. Das innovative Konzept kombiniert die Energie von Group-Fitness mit visuellen Effekten in Kinoqualität. Daraus entsteht ein Trainingserlebnis wie aus einer anderen Dimension. [weiter lesen...]

Outdoor-Training

Die Outdoor-Saison hat längst begonnen, die Mountainbikes sind auf Vordermann gebracht, die Laufschuhe geschnürt, die Segel gehisst – aber Mutter Natur hat deutlich mehr zu bieten als die bewährten Outdoor-Sportarten. Natürliche Gegebenheiten können kostenfrei und mit wenig Aufwand für neue Trainingsreize genutzt werden. [weiter lesen...]

Sieg durch Verlängerung

Unsere Hüften sind die Brücke zwischen Ober- und Unterkörper, sie stehen im Mittelpunkt vieler motorischer Funktionen. Es ist nachgewiesen, dass zahlreiche allgemeine Gesundheitsprobleme dadurch verursacht werden, dass die Hüftbeuger-Muskulatur nicht genug gedehnt wird. [weiter lesen...]

Hüpf dich high

Trampolintraining liegt voll im Trend. Es macht Spaß, die Anstrengung hält sich in Grenzen und die Gesundheit macht einen Sprung nach oben. shape UP stellt die Top-Alternative oder -Ergänzung zum herkömmlichen Gerätetraining vor. [weiter lesen...]

Alles Erbse oder was?

Proteinpulver ist nur etwas für Leistungssportler oder Männer, die ihre Muskeln aufbauen wollen? Fehlanzeige! Proteinpulver helfen Mann und Frau nicht nur dabei, den Metabolismus zu pushen, sondern auch beim Abnehmen. Vegane Proteinpulver sind derzeit auf dem Vormarsch. Werdet mit veganem Erbsenprotein zur Prinzessin bzw. zum Prinzen auf der Erbse. [weiter lesen...]

Fit-News

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Aus zwei mach eins

Du setzt auf Yoga, denkst aber, dass Deine Kraftreserven damit nicht aufgezehrt sind? Du trainierst hochintensiv, hast aber das Gefühl, dass Dir etwas Entspannung zwischendurch gut täte? In beiden Fällen könnte ein Mix aus beidem das Richtige für Dich sein. [weiter lesen...]

Wieso die Trainingszeit eine Rolle spielt

Bewegen wir unseren Körper, sendet dieser Hunderte verschiedener Signale aus, die unsere Gesundheit in vielerlei Hinsicht fördern. Aber welchen Einfluss hat der Zeitpunkt unserer Bewegung? Spielt es tatsächlich eine Rolle, wann wir trainieren? [weiter lesen...]

Update: Krafttraining bei Osteoporose

Mehr und mehr Menschen erkranken an Osteoporose. Dabei sind nicht nur ältere Frauen betroffen, sondern auch zunehmend jüngere und Männer. Krafttraining soll auch bei Osteporose positive Auswirkungen haben. Hier fassen wir die neuesten Erkenntnisse für euch zusammen. [weiter lesen...]
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