Die zweite Lebenshälfte

​Viele Leute über 50 Jahre haben bereits aufgehört zu trainieren oder trainieren nicht mehr richtig. Dabei ist in der zweiten Lebenshälfte das Training wichtiger denn je. [weiter lesen...]

Fruchtbarer durch Sport

​Sportliche Aktivität erhöht die Chance, schwanger zu werden. Wie eine neue Studie ergeben hat, spielt nicht nur Bewegung, sondern auch der BMI eine große Rolle bei der Fertilität. [weiter lesen...]

In der Ruhe liegt der Kampfsport

​Wer Kampfsport trainiert, verbessert nicht nur seine Kondition und Kraft, sondern kann auch seinen Stress abbauen und seine Atmung besser regulieren. [weiter lesen...]

Angestochen - Wie entsteht Seitenstechen?

​Vor allem bei Läufern sind Seitenstiche ein bekanntes und weit verbreitetes Problem. Fast jeder kennt das lästige Ziehen, von dem aber mehrheitlich ungeübte oder mit schlechter Technik Trainierende betroffen sind. Shape UP ist dem Phänomen auf den Grund gegangen. [weiter lesen...]

Das ist LIIT

​Das Low-Intensity-Intervalltraining (LIIT) beansprucht Körper und Kreislauf bei leichter Belastung. Effektiv ist es trotzdem, da die exakte Ausführung relevant ist. Auch Leistungssportler, die normalerweise den Körper an die Schwelle der Belastung treiben, profitieren von diesem Training. [weiter lesen...]

Muskelaufbau mit Salat

An heißen Tagen ist Salat nicht nur erfrischend, sondern kann eine reichhaltige Eiweißquelle. Eine proteinreiche Ernährung hilft dabei, den Abbau der Muskeln zu stoppen und ihre Masse zu erhalten.​ [weiter lesen...]

Fit-News

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Frühstart

​Manch einer denkt: Wer mit nüchternem Magen trainiert, verbrennt mehr Fett. Stimmt das? [weiter lesen...]

Barre-Workout: Ran an die Stange

​Wer Abwechslung in sein Workout bringen will und viel Wert auf einen grazilen Körper legt, sollte die neue Trendsportart Barre ausprobieren. Diese kommt ursprünglich aus den USA und Topmodels wie Miranda Kerr sind dem Sport an der Stange bereits verfallen. Nun ist Barre auch in Deutschland angekommen.​ [weiter lesen...]
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