Mach mal halblang

​Frauen auf dem Laufband sind in Fitnessstudios ein gewohnter Anblick. Ausgiebiges Cardiotraining ist beliebt und wird gerne eingesetzt, um die Figur zu verbessern. Tut es das wirklich? Oder liegen seine Stärken vielleicht ganz woanders?​ [weiter lesen...]

Athletik on Board: Wind, Welle und SUP

​Windsurfen, Wellenreiten und StandUpPaddling sind sehr beliebte Sportarten. Man gleitet, reitet und paddelt mit den Elementen Wasser und Wind und ist eins mit den Naturgewalten. Genau das macht die Faszination für den Wassersport aus. Gleichzeitig verlangt der Sport auf dem Brett dir jedoch ein hohes Maß an ganzheitlicher Funktionsfähigkeit und Athletik ab. Nur so entsteht deine erweiterte Kompetenz auf dem Wasser und sorgt für noch mehr Erlebniswert, Spaß und Verletzungsprävention. [weiter lesen...]

Was bringt Personal Training wirklich?

​Personal Training ist eine Dienstleistung im Fitnessbereich, die in immer mehr Städten von zahlreichen Trainern und Trainerinnen angeboten wird. Die Eins-zu-Eins-Betreuung unterscheidet sich wesentlich von einer normalen Mitgliedschaft im Fitnesscenter. Neben den vielen Vorteilen gibt es aber auch einige Dinge, die beim PT beachtet werden sollten. [weiter lesen...]

Corona-Risiko im Studio?

​Die aktuelle Corona-Pandemie hat drastische Auswirkungen auf die deutsche Wirtschaft. Fast alle Branchen sind in irgendeiner Weise von den Maßnahmen der Politik betroffen. Ganz besonders stark in Mitleidenschaft geraten ist der Geschäftszweig Fitness und Gesundheit. [weiter lesen...]

Das Aus für die Müffel-Matte

​Wer kennt es nicht? Nach einigen mehr oder weniger schweißtreibenden Trainingseinheiten – egal ob Yoga oder HIIT – fängt die Fitnessmatte an zu müffeln. Wegschmeißen kommt natürlich nicht infrage. Warum auch? Denn mit unserem DIY-Spray kannst du deine Matte schnell, einfach und umweltfreundlich reinigen und desinfizieren.​ [weiter lesen...]

Der etwas andere Prepper

​Eine gesunde Art zu preppen ist die Fermentation. Joghurt, Kimchi, Schokolade oder Wein sind einige Beispiele für fermentierte Nahrung. Dieser Prozess erlaubt es nicht nur, die Haltbarkeit von Lebensmitteln zu verlängern. Durch die Aufnahme von Millionen kleiner und „gesunder“ Mikroorganismen erfährt zudem der Darm eine echte Wohltat. Ein zwar jahrzehntelang ausgeübtes, aber in Vergessenheit geratenes Verfahren erlebt derzeit ein Comeback. [weiter lesen...]

Fit-News

[weiter lesen...]

Knochenstark und beinhart

​Osteoporose ist eine Erkrankung, die vor allem Frauen nach der Menopause betrifft. Aber auch Männer und junge Sportlerinnen können daran erkranken. Die Sporttherapie ist eine wesentliche Säule in der Behandlung der Osteoporose. Im Hinblick auf die Knochenfestigkeit und die Bewegungssicherheit ist ein Krafttraining mit Osteoporose-Patienten von großer Bedeutung. [weiter lesen...]

Boom und Boomeritis

​Während früher der Ruhestand meist im Wortsinne ausgelebt wurde, ist heute ein regelrechter Ansturm der Best Ager auf Fitnessstudios, Radstrecken und Jogging-Parcours zu beobachten. Was bewegt die Generation 50 plus, sich mehr zu bewegen? Welche gesundheitlichen Folgen hat das Ganze? Und, wie sieht ein adäquates Training in den besten Jahren aus? [weiter lesen...]

Der Po im Tiefschlaf

​Das „Dormant Butt Syndrome“, zu Deutsch „gluteale Amnesie“ löst bei vielen Menschen erst einmal ein Schmunzeln aus. Dahinter verbirgt sich jedoch eine ernst zu nehmende muskuloskelettale Funktionsstörung – die neuronale Hemmung der Gesäßmuskulatur.​ [weiter lesen...]
WEITER
shape up

Vielen Dank, dass Sie unseren shape up-Newsletter beziehen.
shape up online ist eine Marke der: Fitness Network Medien & Marketing UG, Immenhorst 14d . D-22850 Norderstedt

Tel. + 49 (0) 40 - 529 89 00, Fax: + 49 (0) 40 - 524 38 84

E-Mail: online@shapeup-magazin.de, Internet: www.shapeup-magazin.de

GF: Dr. Tobias Block, Register: HRB 13810 KI
shape up fitness shape up Trainer’s only shape up Business shape up Vita shape up ladies first