Starker Auftritt!

​Unsere Füße werden bei fast jedem Sport aktiv eingesetzt. Damit sie Hochleistungen erbringen können, müssen sie aber entsprechend trainiert werden. Doch diese Rolle wird ihnen häufig nicht zugestanden und die meisten Workouts haben die Füße eher nicht im Fokus. [weiter lesen...]

Muckis gegen Zucker

​Krafttraining hilft bei der Stabilisierung der Blutzuckerwerte. Diabetiker müssen beim Training auf ein paar Rahmenbedingungen achten. Dann kann das Training für bessere Zuckerwerte starten. [weiter lesen...]

Traumfigur Sanduhr

​Prominente werben für das Trainieren in einem speziellen Korsett. Dadurch sollen Fettzellen in Bauch und Hüfte zum Schmelzen gebracht werden. Experten kritisieren den Trend und warnen vor Verletzungen. [weiter lesen...]

5 Kurse gegen Rückenschmerzen

​Um dauerhaft aus dem Schmerzkreislauf bei Rückenbeschwerden auszubrechen, ist Bewegung ein wichtiger Baustein. Mit dem richtigen Sportkurs kannst du bei leichten Beschwerden das Ruder nochmals herumreißen und beugst weiteren Rückenschmerzen vor.​ [weiter lesen...]

Energie durch Musik

​Musik spielt im Fitnessstudio eine wichtige Rolle. Denn sie unterstützt das Training und steigert den Erfolg. Es wird jedoch diskutiert, ob jede Art von Musik geeignet ist – wie beispielsweise Jazz. Zumindest die australische Posaunistin Shannon Barnett ist davon überzeugt und hat eine Reihe von Jazz-Stücken für Fitnessstudios komponiert und aufgeführt. [weiter lesen...]

Nahrung und Arznei

​Es gibt wichtige Wechselwirkungen zwischen Arzneimitteln und Lebensmitteln. Jedoch sind viele Wechselwirkungen nicht einmal bekannt. Daher Augen auf, wenn du Medikamente eingenommen hast.​ [weiter lesen...]

Fit-News

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Ausbalanciert: Rückenstärkende Workouts für den ganzen Körper

​Rückentraining hilft, sich fit und gesund zu halten. Gerne kommen dabei einfach zu handhabende Hilfsmittel zum Einsatz. Shape UP präsentiert von Experten empfohlene Varianten und zeigt deren Nutzen auf. [weiter lesen...]

Yoga in der Schwangerschaft

Immer wieder hört und liest man, wie positiv sich Yoga während der Schwangerschaft auswirkt. Die Gesundheit von Frau und Baby profitiere, der Körper werde prima auf die Geburt vorbereitet und diese ginge komplikationsloser und einfacher vonstatten. An all diesen Aussagen ist sehr viel dran. Aber was genau macht Yoga für werdende Mütter so wertvoll? [weiter lesen...]

Verkalkt: Bewegung bei Durchblutungsstörungen

Durchblutungsstörungen nehmen mit steigendem Alter zu. Ab dem 70. Lebensjahr leidet etwa jeder Fünfte unter der sogenannten peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK). Raucher und übergewichtige Personen sind besonders gefährdet. [weiter lesen...]
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