Fit-News
[weiter lesen...]Training gegen Migräne
Übungen und Training sind effektiv für Menschen mit Migräne – das konnten bereits verschiedene Forschungsarbeiten zeigen. Bisher gibt es aber kaum Vergleiche zwischen den verschiedenen Trainingsformen. [weiter lesen...]Gym oder Home Fitness?
Corona hat die Fitnesswelt durcheinandergewirbelt. Heimtraining erlebte ein Allzeithoch, die Studios waren mit 9,26 statt zuvor mal 11,09 Millionen Mitgliedern schwach wie lange nicht. Wie geht es weiter mit den beiden Top-Playern des Fitnesssports? [weiter lesen...]Phytotherapie bei stumpfen Verletzungen
Oft geht es schneller als ein Wimpernschlag, ein kurzer Augenblick mangelnder Aufmerksamkeit, und schon ist es passiert: eine Muskelzerrung, ein Bänderriss, eine Prellung oder gar ein Knochenbruch. All diese Verletzungen brauchen ihre Zeit, um zu heilen. Sie sind meist schmerzhaft und schränken die Lebensqualität ein. Doch mit ein paar Tipps aus der Naturheilkunde kann man den Heilungsprozess effektiv unterstützen und die Beschwerden lindern. [weiter lesen...]Neue Impulse fürs Zirkeltraining
Das Zirkeltraining stellt eine clevere Organisationsform des Kraftausdauertrainings dar. Es eignet sich hervorragend für Einzel-, Partner- und Gruppenworkouts und kann indoor und outdoor, zu Hause oder im Fitnesscenter durchgeführt werden. Dank der vielfältigen Einsatzmöglichkeiten kommt ganz bestimmt keine Langeweile auf. [weiter lesen...]Die Macht der Mitochondrien
Mit jeder Sekunde, jedem Atemzug, jeder Bewegung und jedem Gedanken verbrauchen Sie Energie. Täglich benötigt allein das Gehirn im Schnitt 500 Kilokalorien. Fast jeder biochemische Prozess des Körpers benötigt Energie, um ablaufen zu können. Aber woher nimmt der Körper diese Energie? [weiter lesen...]Hydropower: richtig Trinken
Ob zur Entspannung, aus Fitnessgründen oder unter Leistungsaspekten: das ausreichende und richtige Trinken gehört zum Sport dazu wie die richtige Bekleidung. Bereits ohne Anstrengung verliert ein gesunder Erwachsener binnen 24 Stunden über Harn, Haut, Lunge und Darm über 2,5 Liter Flüssigkeit – das muss kompensiert werden. [weiter lesen...]Fit-News
[weiter lesen...]Nachbrenner an
Superkurz, hocheffektiv und kein Gewichtestemmen – Workouts, die den Körper auf permanenten Fettabbau programmieren, sind für viele Frauen eigentlich wie gemacht. Kleiner Haken: Ohne schwitzen und aus der Puste kommen, geht’s leider nicht. [weiter lesen...]Exergaming: selbst Fliegen ist möglich
Noch sind sie eher Randerscheinungen, sie haben aber, speziell weil der „Generation Smartphone” die Zukunft gehört, ungeheures Potenzial – Konzepte, die Fitnesssport mit Computerspielen verbinden. Willkommen beim Exergaming. [weiter lesen...]
Vielen Dank, dass Sie unseren shape up-Newsletter beziehen.
shape up online ist eine Marke der: Fitness Network Medien & Marketing UG, Immenhorst 14d . D-22850 Norderstedt
Tel. + 49 (0) 40 - 529 89 00, Fax: + 49 (0) 40 - 524 38 84
E-Mail: online@shapeup-magazin.de, Internet: www.shapeup-magazin.de
GF: Dr. Tobias Block, Register: HRB 13810 KI
shape up fitness • shape up Trainers only • shape up Business • shape up Vita • shape up ladies first