Auf die Piste, fertig, los

​Die Skikanten sind geschliffen, Helm und Stiefel sind aus dem Keller geholt. Aber stopp! Bevor es auf die Piste geht, sollte nicht nur der Quadrizeps auf Vordermann gebracht werden. Für ein maximales Skivergnügen ist ein zielorientiertes Training für mehr Beweglichkeit in allen beteiligten Gelenken sinnvoll. Auch ein vielfältiges Krafttraining der Beine sollte selbstverständlich auf dem Trainingsplan stehen. Und eine kräftige Core-Muskulatur sorgt schließlich für die notwendige Kompaktheit bei hohen Fliehkräften, wie beim Carving. [weiter lesen...]
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